Træning

ABFys i Værløse

Vi kan hjælpe dig med at blive stærkere, hvad enten du ønsker at øge din muskelmasse, blive mere eksplosiv eller blot træne op til din kommende skiferie.

Træning kan være mange ting. Vi vil derfor altid forsøge at finde det tilbud der passer til dig. Det kan være du skal i form til skiferien, så du forebygger skader så vidt det er muligt. Det kan være du bare ønsker at blive stærkere, smidigere eller bare nyde at få følelsen af at have brugt din krop, og føle energien vende tilbage. Du har mulighed for at træne på hold, eller modtage individuel undervisning, hvor du vil få tilrettelagt et træningsprogram, der passer til dit niveau.

Individuel træningssession: Her vil der blive taget udgangspunkt i dine ønsker om udvikling. Programmet vil blive tilrettelagt med hensyn til dit sædvanlige træningsniveau, så vi finder det niveau der passer til dig. Du vil blive presset til grænsen, men være i sikre hænder hele vejen igennem, så vi undgår at overbelaste dine muskler og led.
Instruktør: Andreas Buus

Bold Pilates: Bold Pilates er en sjov og effektiv måde at træne på. Fokus er især rettet på træning af mave/ryg samt baller/lår. Der trænes muskelstyrke, muskeludholdenhed, stabilitet/balance og smidighed med øvelser som nemt kan gøres lettere eller sværere. NIVEAU FOR ALLE
Lørdag fra kl. 09.30 - 10.25
Instruktør: Jeanette Bæk

Ski træning: Vil du have det optimale ud af din skiferie? Vil du undgå ømme ben? Så er skitræningen noget for dig. Vi har fokus på træning af dine ben og din core muskulatur, og sørger for at du er klar til skiferien.
Tirsdag fra kl. 18.00 - 18.55
Instruktør: Juliane Heinrichson

Slankehold: På vores slankehold er der ALTID max 6 deltagere, ved hver undervisning bliver man målt og vejet.
Træningen tager udgangspunkt i dit niveau, så øvelserne bliver med mere og mere vægt, i takt med, at du bliver stærkere.
Allerede efter første træning, vil du kunne mærke forskel til sidste gang.
Alt efter behov kan du på udarbejdet en kostplan, der tager udgangspunkt i de madvarer du kan lide
Hvis du har deltaget i vores foredrag 6-12-17 trækkes, der kr 150,- for slankeforløbet
Kontakt os for at høre nærmere om prisen på slankeholdet
Instruktør: Juliane Heinrichson

Generel træning: Træning der henvender sig til alle niveauer. Der er fokus på at komme hele kroppen igennem med varierende øvelser fra gang til gang.
Mandag fra kl. 11.00 - 11.55
Instruktør: Juliane Heinrichson

  • Holdtræning i 55 min.
  • Pris pr. gang: kr. 125,-
  • Klippekort 5 gange: kr. 550,-
  • Klippekort 10 gange: kr. 1.000,-
  • Individuel træning i 50 min.
  • Pris pr. gang: kr. 600,-
  • Klippekort 5 gange: kr. 2.700,-
  • Klippekort 10 gange: kr. 5.100,-
Facebook Bedømmelse
5.0
TOP