Crossfit

Crossfit-holdet er for dig der elsker at blive udfordret, både på styrken samt kondition, til højt musik. Her vil der blive undervist i alternative styreformer. 50 minutters crossfit er en effektiv måde at få trænet hele kroppen igennem på.

Niveau: let øvet/øvet

​

Begynder: For dig der ikke har styrketrænet før, men godt kunne tænke sig at komme i gang og få tillært diverse øvelser og teknikker.

Let øvet: For dig som har styrketrænet før og har en nogenlunde forståelse for diverse øvelser, men ønsker at få mere styr på teknikker samt udfordre dig selv.

Øvet: For dig som er vant til at styrketræne regelmæssigt (2-4 gange
ugentligt) og som har gjort det i et godt stykke tid, men ønsker yderligere udfordring, og muligheden for at kunne presse dig selv både på kondition og styrke.