Ryg hold

ABFys i Værløse

Hvis du ligesom størstedelen af Danmarks befolkning har oplevet smerter i ryggen, så er dette hold noget for dig.

Næste forløb starter Tirsdag d. 08/01-19
I løbet af de 6 uger forløbet varer, lærer du hvordan du træner din ryg, så du bliver stærkere, mere smidig og sænker din risiko for at få rygsmerter.

Hvis du står meget op i løbet af dagen, har stillesiddende arbejde, arbejder med tunge løft, er håndværker eller kører meget i bil, vil du få særligt meget ud af at styrke din ryg.

I forløbet vil vi arbejde med både håndvægte, kettlebells, elastikker og egen kropsvægt.

Tilmeld dig med det samme, da der kun er 10 pladser til rådighed.

Niveau: Alle kan deltage, dog skal du ved egen hjælp komme op og ned fra gulvet.
Læs mere om hvorfor det er vigtigt at træne din ryg: Læs artikel fra Sund.dk

  • Tirsdag: 16:00 - 16:50
  • Max 10 deltagere (minimum 6 deltagere)
  • Få en stærkere ryg og bedre holdning
  • 6 ugers forløb

Ryg/nakke hold
Eftermiddag 1 x pr. uge

Opstart 08. januar 2019
Pris: 598kr,-

Køb dit rygprogram her
Træningsprogram med 6 øvelser

Du vil få det tilsendt som .PDF
Pris: 149kr,-

TOP