Slankehold

ABFys i Værløse

Find din kropsform! Og som bonus vil du mærke tøjet blive for stort.

Hop med på vores næste slankehold, som starter:
Eftermiddag: 04-03-19 kl. 18.00 (1. gang (d. 04/03) kl. 17.30) (1 modul pr. gang)
Slankeholdet henvender sig til dig, der ikke har lyst til, at gå i fitnesscenter, men gerne vil træne og tabe dig.
Hvis du evt. har skader, vil der også blive taget hensyn til dette, så hold dig ikke tilbage.
Træningen vil være en god blanding af styrke og kondition, vi lover dig, at du både vil få smilet frem og sved på panden.
I træningen bruger vi både medicinbolde, vægte, kettlebell og egen kropsvægt mm.
Alle er velkomne, eneste krav er at du kan komme op og ned fra gulvet ved egen hjælp.
Du skal udover dit gode humør medbringe tøj, som du kan bevæge dig i , gummisko og et håndklæde, som skal bruges ved øvelser på måtten.
Tag evt. en vandflaske med, men vi sørger for at der altid er mulighed for at få et glas vand.
Vi har omklædningsrum med mulighed for at låse sit skab, samt mulighed for at du kan komme i bad.
Deltagerne er de samme fra gang til gang og der er max 9 deltagere/vi opretter holdet ved minimum 6 deltagere.
Du får:

  • Træning 2 gange om ugen:
    Eftermiddag: Mandag og onsdag kl. 17.30 - 18.20 (6 uger)
  • Vejning, beregning af BMI og mål af taljen 4 gange i forløbet.
  • 1 fælles lektion i kost i forlængelse af første træning (25 min)
  • 1 standard kostplan, som passer til dit aktivitetsniveau (sendes til dig på mail efter anden træningstime)
  • Fri sms og mailservice i hele perioden
  • 1 træningselastik, så du kan lave nogle øvelser derhjemme.
  • Lukket facebookgruppe for nuværende og tidligere deltagere, så I kan hælpe og opmuntre hinanden, ligesom du her kan få svar på evt. spørgsmål.
  • Ved fuldt hold, trækkes der lod om en GRATIS prøvetime i vores E-Fit træningsmaskine.Værdi: kr. 449,-
Når du deltager på vores slankehold, har du mulighed for at tilkøbe personlig træner timer for kr. 449,- normalpris kr. 599,- (gælder til og med 3 måneder efter dit "slankehold" ophører og du kan købe lige så mange timer som du ønsker, dog skal de bruges senest 4 måneder efter at dit slankehold er afsluttet)
Pris pr. person:
Eftermiddag: kr. 1.995,-,
som skal betales ved tilmelding.
Du har også mulighed for at dele betalingen op i 3 rater, kontakt os for yderligere information.
Ved betaling fremsender vi en standard kostplan, så du kan starte med det samme.

Slankehold
Venteliste

Hvis ikke du har mulighed for at starte træning d. 4/3, eller ikke kan mandag og onsdag, så kan du skrive dig på venteliste herunder.

Slankehold
Eftermiddag 2 x pr. uge

Opstart mandag 04. marts 2019 - 6 uger
Mandag og onsdag kl. 18.00 (1. gang d. 4/3) kl. 17.30
Normal pris: 1.995kr,-

TOP