Slankehold

ABFys i Værløse

Hvis du vil nå at komme i form eller bare strammes lidt op inden sommerferien, er det ikke for sent.

Hop med på vores næste slankehold, som starter 14-08-18 kl. 17.00
Slankeholdet henvender sig til dig, der ikke har lyst til, at gå i fitnesscenter, men gerne vil træne og tabe dig.
Hvis du evt. har skader, vil der også blive taget hensyn til dette, så hold dig ikke tilbage.
Træningen vil være en god blanding af styrke og kondition, vi lover dig, at du både vil få smilet frem og sved på panden.
I træningen bruger vi både medicinbolde, vægte, kettlebell og egen kropsvægt mm.
Alle er velkomne, eneste krav er at du kan komme op og ned fra gulvet ved egen hjælp.
Du skal udover dit gode humør medbringe tøj, som du kan bevæge dig i , gummisko og et håndklæde, som skal bruges ved øvelser på måtten.
Tag evt. en vandflaske med, men vi sørger for at der altid er mulighed for at få et glas vand.
Vi har omklædningsrum med mulighed for at låse sit skab, samt mulighed for at du kan komme i bad.
Deltagerne er de samme fra gang til gang og der er max 8 deltagere/vi opretter holdet ved minimum 4 deltagere.
Du får:

  • Træning 2 gange om ugen, tirsdag og torsdag fra kl. 18.00 - 18.55 (i alt 12 gange)
  • Vejning, beregning af BMI og mål af taljen 4 gange i forløbet.
  • 2 fælles lektioner i kost (første gang tirsdag d. 14-08-18 kl. 17-18)
  • 25 min personlig coaching
  • 1 standard kostplan, som passer til dit aktivitetsniveau (sendes til dig på mail efter anden træningstime)
  • 1 træningselastik, så du kan lave nogle øvelser derhjemme.
  • Lukket facebookgruppe for nuværende og tidligere deltagere, så I kan hælpe og opmuntre hinanden, ligesom du her kan få svar på evt. spørgsmål.
Når du deltager på vores slankehold, har du mulighed for at tilkøbe personlig træner timer for kr. 375,- normalpris kr. 449,- (gælder til og med 3 måneder efter dit "slankehold" ophører og du kan købe lige så mange timer som du ønsker, dog skal de bruges senest 4 måneder efter at dit slankehold er afsluttet)
Pris pr. person kr. 1.995,-, som skal betales ved tilmelding.
Du har også mulighed for at dele betalingen op i 3 rater, kontakt os for yderligere information.
Ved betaling fremsender vi en standard kostplan, så du kan starte med det samme.

Slankehold
Eftermiddag 2 x pr. uge

Opstart 14. august 2018
Pris: 1.995kr,-

Facebook Bedømmelse
5.0
TOP